熱中症の症状の対策は？子供なら？頭痛も？その３

熱中症は大丈夫？

夏の暑さは気持ちがいい!!

暑さなんかに気持ちが強ければ負けないんだっ!!

日焼けもしたいから帽子なんかかぶらないし、
限界に挑戦しながら体も鍛え直しちゃおう!!

クーラーなんか邪道だっ!!使うかっ!!

スポーツをしていて

こんな人は要注意です。。。

熱中症にならないための対策と、

子供には特に要注意の理由、

頭痛などの症状が出た時の対策を確認しておきましょう。

熱中症の症状にならないための対策は？

普段から体力に自信があって、しかも体を鍛えていると、

過酷な状況でも限界に挑戦してしまうことってありますね。

それが、夏の暑い時期だからといって変わりはしません。

プロのアスリートは常に限界に挑戦して体を鍛えていますが、

どうして真夏でも熱中症にならないんでしょうか。

その秘訣は、一言で言うと、コーチや監督の存在です。

プロのアスリートだとしても、夢中になり、
自分の限界が分からなくなることは多々あります。

それを、観察してコーチや監督は
メニューを決めたり変えたりするんですね。

熱中症になる前に休むことにも気づかせてくれます。

熱中症が出やすい時期には、
限界を教えてくれる人と体を鍛えることをお勧めします。

熱中症の症状が子供に出やすいのはどうして？

スポーツに関わっていると、子供に教えることも多々あります。

子供に精神力を鍛えるため、もう少し頑張れと
負荷をかけることもありますね。

どの程度が子供の限界なのかは
栄養摂取量や生活習慣によっても違いますが、

どんな子供にも共通点があります。

子供は体温調節機能がまだ十分に発達していないため、
大人よりも熱中症になりやすい。

地面に近いほど気温が高くなるため、身長が低い子供は
大人よりも熱中症になりやすい。

理由を覚えておくなら、子供の熱中症の危険を回避しやすいですね。

熱中症の症状の頭痛などが出てしまったら何をする？

頭痛や吐き気など熱中症の症状は様々ですが、
熱中症の疑いがあるならすぐに対処が必要です。

外であれば、すぐに日陰の涼しい場所で休息をるようにします。

屋内ならクーラーや扇風機を使って涼しくしましょう。

水分補給も必要ですが、塩分があるものを摂るとよいでしょう。

コンビニなどでは、氷を売っていますし、
首や脇の下に氷を当てて冷やすと体を早く冷やせますね。

まとめ

熱中症時期には、独りではなく
限界を教えてくれる人と体を鍛える対策をしておきましょう。

子供の方が大人より熱中症になりやすいので、
限界を考えて回避しましょう。

頭痛など、おやっと思ったらすぐに熱中症の対処を!