熱中症の症状の対策は？子供なら？頭痛も？

毎年、暑い時期に熱中症のニュースをよく耳にします。

特に体の小さな子供だったらなおの事、

熱中症のダメージは大きいですね。

周りの大人が気をつけていてやりたいものです。

熱中症になってから慌てるよりも、

今一度、熱中症の対策を考えておきましょう。

子供の熱中症対策と、頭痛の症状は熱中症？

それも、確認しておきましょう。

熱中症の症状の対策は？

いつでも出来る対策と、室内と外出時に出来る対策がありますね。

それぞれ分けて書いてみると、

－いつでも－
からだの蓄熱を避けるために
通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

のどの渇きを感じなくても、
こまめに水分・塩分、経口補水液などを補給する

－室内で－
扇風機やエアコンで温度を調節
遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
室温をこまめに確認

－外出時－
日傘や帽子の着用
日陰の利用、こまめな休憩
天気のよい日は、日中の外出を
できるだけ控える

熱中症の症状で子供への対策は？

子供は体温の調節能力がまだ十分に発達していないので、
特に気を配る必要がありますね。

夢中で何かをしていたりすると、
ついつい水分補給もこまめな休息も怠りがちになってしまいます。

それで、アイディアを１つオススメします。

アラームを使います。

携帯電話ならタイマーの繰り返し機能を使えます。

例えば、
１０分ごとにアラームが鳴るようにして水分補給したり、
２０分ごとにアラームが鳴るようにして一休みしたりできますね。

自宅だったらキッチンタイマーでも工夫できますよ。

他には、スマホなら熱中症アプリがたくさん出ていますよ。要チェックですね。

ポイントは、こまめに気づいて対策をです。

熱中症の症状に頭痛も？

熱中症の症状は厚生労働省によりますと下記のとおりです。

○めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い
○頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う

そして、重症になると、
○返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い

頭痛は日常よくあることだからと思いきや、
それが熱中症の症状である事も!!

観察と質問の両方で
症状が出ていないか確認ですね。

まとめ

熱中症の症状が出ないために、
いつでも出来る対策と、
室内と外出時に出来る対策があります

アラーム機能などを使って
こまめに水分補給と休息を取るようにしましょう。

頭痛も含め熱中症の症状が出ていないか
観察と質問の両方で確認が大切ですね。