熱中症の症状の対策は?子供なら?頭痛も?

毎年、暑い時期に熱中症のニュースをよく耳にします。
特に体の小さな子供だったらなおの事、
熱中症のダメージは大きいですね。
周りの大人が気をつけていてやりたいものです。
熱中症になってから慌てるよりも、
今一度、熱中症の対策を考えておきましょう。
子供の熱中症対策と、頭痛の症状は熱中症?
それも、確認しておきましょう。
熱中症の症状の対策は?
いつでも出来る対策と、室内と外出時に出来る対策がありますね。
それぞれ分けて書いてみると、
-いつでも-
からだの蓄熱を避けるために
通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
のどの渇きを感じなくても、
こまめに水分・塩分、経口補水液などを補給する
-室内で-
扇風機やエアコンで温度を調節
遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
室温をこまめに確認
-外出時-
日傘や帽子の着用
日陰の利用、こまめな休憩
天気のよい日は、日中の外出を
できるだけ控える
熱中症の症状で子供への対策は?
子供は体温の調節能力がまだ十分に発達していないので、
特に気を配る必要がありますね。
夢中で何かをしていたりすると、
ついつい水分補給もこまめな休息も怠りがちになってしまいます。
それで、アイディアを1つオススメします。
アラームを使います。
携帯電話ならタイマーの繰り返し機能を使えます。
例えば、
10分ごとにアラームが鳴るようにして水分補給したり、
20分ごとにアラームが鳴るようにして一休みしたりできますね。
自宅だったらキッチンタイマーでも工夫できますよ。
他には、スマホなら熱中症アプリがたくさん出ていますよ。要チェックですね。
ポイントは、こまめに気づいて対策をです。
熱中症の症状に頭痛も?
熱中症の症状は厚生労働省によりますと下記のとおりです。
○めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い
○頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う
そして、重症になると、
○返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い
頭痛は日常よくあることだからと思いきや、
それが熱中症の症状である事も!!
観察と質問の両方で
症状が出ていないか確認ですね。
まとめ
熱中症の症状が出ないために、
いつでも出来る対策と、
室内と外出時に出来る対策があります
アラーム機能などを使って
こまめに水分補給と休息を取るようにしましょう。
頭痛も含め熱中症の症状が出ていないか
観察と質問の両方で確認が大切ですね。
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